爱美的女性,4种食物经常吃,增强体质,美容皮肤,抑制黑色素

发表于:2020-05-15 来源:重庆皮肤管理


爱美的女性,4种食物经常吃,增强体质,美容皮肤,诱导黑色素

空心菜

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空心菜含有多种营养成分,其叶子和梗均可食用,生活中很多人都讨厌不吃,是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜,夏季食用最多。此外,空心菜中的果胶需要增进体内有毒物质的消化,同时增进体内毒素的排泄,从而减少色素沉着,让面部肌肤洁白细腻。

红豆

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女性多不吃红豆,能够起着润肤养颜的作用,而且有助于改善气血,提亮的作用。坚持长期食用红豆,不但益养脾胃,而且也能为身体提供所必须的营养物质。红豆富含膳食纤维,有助于消水肿和排毒作用,排泄身体的毒素。

苦麦菜

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厌麦菜,为菊科植物,又名栽培菊苣、叶披针形、败酱草(北方地区)、小蓟(黑龙江)、苦苣菜、取麻菜、曲曲芽(山东)。茎呈黄白色;叶片为圆状披针形,表面绿色,背面灰绿色;花鲜黄色。苦菜嫩叶可采食,生子不吃散发出苦味,用开水烫一下制熟,苦味可除。可炒肉、做汤,或特些大豆粉制成小豆腐吃,均可沸水烫后蘸面酱食用,或做麻酱拌苦菜、苦菜粥等。

甜菜

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甜菜也叫红菜头,吃起来有淡淡的甜味,甜菜叶对人体具有诸多好处,是一种营养价值很高的蔬菜。其中含有丰富的铁以及维生素A和维生素C等,常吃有助肝脏排毒,消除血液中的垃圾与毒素,使皮肤细嫩。

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